A atividade física, além de ser benéfica para o corpo, é uma grande aliada da saúde mental. A prática regular de exercícios, como caminhada, corrida, ciclismo ou musculação, libera endorfina, um hormônio que regula as emoções, reduzindo o estresse, a ansiedade e os sintomas da depressão.
Com a prática de esportes, você também experimenta melhora na disposição, na qualidade do sono, na autoestima, nas funções cognitivas e na socialização, promovendo um bem-estar geral. Comece com 30 minutos de atividade, três vezes por semana, e sinta a diferença em sua vida.
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